Mệt mỏi chán nản là dấu hiệu của bệnh gì?

1. Triệu chứng của mệt mỏi chán nản

Mệt mỏi chán nản có tên tiếng Anh là Boredom, là một cảm giác thường gặp trong cuộc sống. Khi bạn cảm thấy bất mãn một hoạt động nào đó hoặc cảm thấy không hứng thú với nó, đều có thể dẫn tới mệt mỏi chán nản. Mệt mỏi hán nản có thể xảy ra khi bạn thấy mình tràn đầy năng lượng nhưng lại không có nơi nào để xả nó. Mệt mỏi chán nản cũng có thể xuất hiện khi bạn gặp khó khăn trong việc tập trung làm một điều gì đó.

Mệt mỏi chán nản là một than phiền thường có ở trẻ em và lứa tuổi thanh thiếu niên. Trong một số trường hợp, họ có thể than mệt mỏi chán nản khi thấy không thoái đối với cảm xúc hay ý nghĩ của mình.

2. Biểu hiện của mệt mỏi chán nản kéo dài

Mệt mỏi chán nản đặc trưng bởi cảm giác trống rỗng, đi cùng đó là cảm giác thất vọng. Khi cảm thấy mệt mỏi chán nản, bạn sẽ thiếu tập trung và mất hứng thú với những gì xảy ra ở xung quanh trong một khoảng thời gian dài. Ngoài ra, bạn còn cảm thấy thờ ơ, bồn chồn, lo lắng.

3. Nguyên nhân gây ra mệt mỏi chán nản

Nguyên nhân gây ra mệt mỏi chán nản

Một số người nhận ra và trải nghiệm sự mệt mỏi chán nản khác nhau. Ở một vài trường hợp, mệt mỏi chán nản xảy ra có thể do các nguyên nhân sau:

  • Sự khuyến khích về mặt tinh thần thấp
  • Thiếu nghỉ ngơi hay thiếu dinh dưỡng
  • Thiếu sự đa dạng trong giải trí tiêu khiển
  • Thiếu sự lựa chọn hoặc thiếu kiểm soát các hoạt động hàng ngày
  • Giảm nhận thức về thời gian

Bạn hoặc trẻ có thể thấy mệt mỏi chán nản khi tham gia một hoạt động, bởi vì:

  • Hướng dẫn khó hiểu
  • Mất hứng thú
  • Sợ làm sai
  • Cảm thấy không thể thử các cách thức mới cho hoạt động đó
  • Lặp lại một hành động trong thời gian quá lâu

Những người mắc một số bệnh lý về tâm thần cũng có triệu chứng mệt mỏi chán nản, điển hình là bệnh trầm cảm.

4. Ai là người có nguy cơ bị mệt mỏi chán nản?

Hầu hết tất cả mọi người đều trải qua sự mệt mỏi chán nản. Một vài nhóm tuổi sẽ trải nghiệm sự mệt mỏi chán nản nhiều hơn các nhóm tuổi còn lại.

Tuổi thanh thiếu niên thường cảm thấy mệt mỏi chán nản. Mặc họ được tự do hơn trong việc lựa chọn sẽ làm gì với thời gian mình có, họ vẫn còn đang tìm hiểu về bản thân mình và sở thích của mình. Sẽ không thể biết được tập trung vào điều gì có thể dẫn đến nhàm chán.

Những người trẻ tuổi lại là những người dễ có triệu chứng chán nản nhất

 

4. Khi nào cần gặp bác sĩ

Khi tình trạng mệt mỏi chán nản kéo dài và khiến cho bạn không cảm thấy vui lên được, nó có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý về tâm thần. Bạn nên tìm đến bác sĩ để sớm được chẩn đoán và nhanh chóng có phương án điều trị sớm.

5. Phòng tránh chứng mệt mỏi chán nản

Để giúp ngăn ngừa sự mệt mỏi chán nản, bạn có thể:

  • Khiến các công việc hàng ngày trở nên thú vị bằng cách thêm chi tiết đặc biệt. Ví dụ, bắt đầu đặt thời gian xem bạn có thể làm nhanh như thế nào.
  • Ghi chú lại các tình huống mà bạn hoặc con bạn trở nên mệt mỏi chán nản. Chú ý thời gian trong ngày, địa điểm, và các hoạt động dẫn đến nhàm chán, vì vậy bạn có thể tránh được các tình huống đó hoặc chuẩn bị cho sự mệt mỏi chán nản có thể xảy ra.
  • Kết hợp các công việc lặp đi lại để chúng có thể được làm cùng lúc.
  • Tạo một danh sách các hoạt động để thử khi sự nhàm chán xuất hiện. Nếu con bạn cảm thấy chán, hãy tạo danh sách này cùng với chúng.
  • Chia nhỏ công việc lớn, và lên kế hoạch nghỉ ngơi hoặc tán thưởng ở những mốc quan trọng.
  • Thành lập một nơi đặc biệt để bạn hoặc con bạn có thể dành cho các hoạt động đấu tranh lại sự mệt mỏi chán nản.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *